> > Баня и сауна. Полезное и нет. Рекомендации и противопоказания


Баня и сауна. Полезное и нет. Рекомендации и противопоказания

Баня и сауна. Полезное и нет

Во все времена народные целители и врачеватели назначали посещение русской бани для лечения и профилактики самых разных хворей. Не спорит с оздоровительным эффектом банных процедур и современная медицина. Банные процедуры, особенно с тем или иным веником, могут применяться:

  • для нормализации процесса обмена веществ;
  • для лечения осложнений пневмонии (воспаления легких) и заболеваний бронхов;
  • для профилактики артрозов, артритов, сосудистых заболеваний;
  • для мочегонного и желчегонного эффекта, а также для облегчения отхаркивания;
  • для уменьшения боли;
  • для расслабления и снятия стресса.

То, сколько вы будете находиться в парной, вы должны определять исключительно по своему самочувствию: если париться правильно, то банные процедуры не должны вызывать дискомфорта — сидеть в парной дольше, чем надо лично вам, не стоит.


Если вы собираетесь отправиться в баню впервые, не забудьте взять все необходимое для банный процедур. Находиться в парилке во время первого посещения бани можно не более 3-х минут в течение каждого захода. В дальнейшем это время можно увеличивать на 30 секунд, но делать это надо постепенно, следя за своим самочувствием. Со временем период пребывания в парилке можно будет увеличить до 30 минут.

Но баня не всегда идет на благо здоровью. Есть показания, при которых посещение русской бани не рекомендуется. Эти противопоказания разделяют на относительные и абсолютные.

Относительные противопоказания:

  • людям в возрасте более шестидесяти лет, особенно, если раньше они никогда не бывали ни в бане, ни в сауне;
  • хронические заболевания, которые часто обостряются;
  • камни в мочеточнике и почках;
  • повышенное артериальное давление – более 220 верхнее и 122 нижнее;
  • некоторые сердечные заболевания.

Абсолютные противопоказания:

  • острые заболевания;
  • заболевания, которые сопровождаются высокой температурой;
  • артериальная гипертония, сопровождающаяся изменениями внутренних органов;
  • атеросклероз с симптомами повреждения соматических органов;
  • инфекционные и контагиозные болезни;
  • активная форма туберкулёза;
  • паразитарные болезни;
  • склонность к кровотечениям;
  • тромбофлебит;
  • хронические почечные болезни;
  • хронический алкоголизм тяжёлой формы;
  • глаукома повторная;
  • нарушения психики;
  • эпилептический синдром;
  • люди в возрасте более семидесяти лет.

Если у вас есть противопоказания к посещению русской бани, не расстраивайтесь, ведь есть и турецкие бани с совершенно другим микроклиматом, который, возможно, будет для вас приемлемым.

Понравилась статья? Посоветуй друзьям:




Читайте так же:



Последние публикации
Полезные статьи