> > Банное искусство: паримся в бане правильно, чтобы не причинять своему здоровью вред!


Банное искусство: паримся в бане правильно, чтобы не причинять своему здоровью вред!

Паримся в бане правильно

Не надо думать, что париться в русской бане на дровах– это дело нехитрое! И в этом простом, на первый взгляд, деле есть свои нюансы, из-за незнания которых можно нанести вред своему организму.

Банное искусство состоит из большого количества составляющих:

— подготовка оптимального уровня жара;

— создание условий для оптимального уровня влажности;

— ароматизация в парилке;

— выбор и подготовка веника;

— грамотные контрастные процедуры;

— выбор аксессуаров для бани и сауны и многое другое.

В нашей статье мы приведём несколько рекомендаций, которые помогут вам париться в бане правильно, и не причинять своему здоровью вред.


Вот некоторые важные и интересные факты про бани и сауны:

1. В первую очередь нужно париться, а потом мыться. Перед парной можно принять душ, только без мыла.

2. Перед тем как идти в парилку, лучше постоять под струями тёплой воды в течение трёх минут.

3. Голову перед посещением парной мочить не стоит, а вот банную шапку лучше смочить прохладной водой.

4. Шапку для бани лучше выбирать из войлока, с широкими полями. Можно вместо шляпы использовать полотенце из натуральной ткани, намотав его на голову в виде чалмы. С непокрытой головой в парной лучше не находиться.

5. Веник нужно выбирать не очень длинный, но пушистый. Лучше будет, если вы возьмёте два веника сразу. Важно также какой веник купить: дубовый, хвойный, липовый и так далее — они по-разному влияют на организм.

6. Чтобы кожу на ладошках не повредить об веник, можно воспользоваться рукавичками из натуральной мягкой ткани или обмотать его ручку мягкой тканью.

7. Для первого захода в парилку будет достаточно семи минут, при этом веник использовать не рекомендуется. Время нахождения в парной строго индивидуально: как только почувствуете дискомфорт, сразу выходите.

8. После выхода из парилки, выпейте горячего чаю, чтобы прогреться и изнутри.

9. Поддавать на камни следует только кипящей водой, причём небольшими порциями и в то место на печке, где больше всего жара. Тогда пар будет сухим и прозрачным, то есть «легким».

10. После парилки следует избегать сквозняков, отдыхая в тёплом помещении.

11. То время, которое вы проводите в парилке, должно соответствовать вашему состоянию здоровья. Критерий продолжительности парения только один – хорошее самочувствие.

12. Не забывайте об очень полезном банном принципе – париться следует постепенно и умеренно.

13. Для тех, кто хочет искупаться в снегу или в бассейне с ледяной водой, следует знать, что для начала нужно пару-тройку раз посетить парилку, потом уже окунуться, и опять – в парилку. Любители этого дела говорят, что такое удовольствие – просто описать невозможно.

Понравилась статья? Посоветуй друзьям:




Читайте так же:



Последние публикации
Полезные статьи