> > Русская баня: оптимальная температура и влажность


Русская баня: оптимальная температура и влажность

Русская баня: температура и влажностьВо все времени все народы мира ценили банные процедуры, о чем свидетельствуют многочисленные исторические факты о банях и саунах. С пользой банных процедур не спорит даже современная медицина. Русская баня – это не только способ поддержания гигиены. Это некий особый ритуал очищения души и тела. Русская баня придает бодрости, поднимает настроение, прекрасно тонизирует, снимает физическую усталость и нервное напряжение, укрепляет иммунитет и так далее, так далее, так далее…

Однако целительные свойства бани проявляются лишь в том случае, если баней пользоваться правильно, причем это касается не только банных процедур, но и ухода за самим строением.

Вредный микроклимат в парной

Самая распространенная ошибка, из-за которой русская баня дает организму не полезный заряд бодрости, а крайне вредную излишнюю нагрузку на сердце и кровеносную систему – неправильное сочетание температуры и влажности. Любит наш человек сидеть при температуре 100 градусов и постоянно «поддавать парку». Только для организма это не целебные процедуры, а пытка: после такого издевательства телу придется долго восстанавливаться, отходя от шока. Русская баня должна давать мягкий глубокий прогрев, а не обжигать поверхность кожи раскаленным паром.

К содержанию

Полезный микроклимат в парнойРусская баня: температура и влажность

Запомните главное правило – высоким быть может только одно: либо температура, либо влажность. Финская сауна действительно отличается очень высокой температурой в парной, но там нет влажности. В турецком хамаме влажность доходит до 100%, но там нет высокой температуры. Русская баня представляет собой нечто среднее, но ни в коем случае не включает в себя пограничные значения температуры и влажности, присущие сауне и хамаму!

К содержанию

Классификация бань по критерию температура/влажность

Вообще по европейским стандатам по соотношению температура / влажность все бани условно делят на 4 категории:

  1. сухая сауна – очень высокая температура (90-120 градусов), влажности почти нет (5-10%);
  2. влажная сауна – температура несколько ниже (70-90 градусов), а влажность выше (20-35%);
  3. паровая сауна – температура продолжает понижаться (60-80 градусов), а влажность расти (35-60%);
  4. паровая баня – низкая температура (40-45 градусов), очень высокая влажность (до 100%).

Как видите, вариант «высокая температура и высокая влажность» даже не рассматривается. Русская баня в приведенной классификации стоит под 3-им номером. Два первых пункта больше подходят под определение финской сауны, а  на последнем месте стоит, естественно, турецкий хамам.

К содержанию

Понравилась статья? Посоветуй друзьям:




Читайте так же:



Обучение скорочтению киев | Как продать авто не снимая с учета | Волшебные бобы для похудения отзывы отрицательные | Газовые котлы сайт в Екатеринбурге.
Последние публикации
Полезные статьи