Ледяной грот после баньки: польза и удовольствие

Выпрыгивать из парилки, прыгать через ледяные проруби и скакать по холодному снегу — старинный народный обычай. Сегодня любители контрастных процедур могут охладить жар в бассейне или купели с плавающим ледяным потоком. Однако для самых отчаянных баннеров этого недостаточно — им нужна широкая и снежная протирка.

Сегодня эти изыски доступны в городе. Некоторые автобусные комплексы устраивают посетителям свежий отдых на свежем воздухе, создавая озера с прорубями и настоящим таянием снега в саду. Конечно, все это «работает» только зимой. Однако энтузиаст-пароход может как следует охладиться и в разгар лета. Настоящий ледяной сюрприз их ждет в ледяных гротах, которые появились во многих банях и саунах. Какие причуды?

Таинственная пещера

Снежная камера

Кстати, мороз в снежном гроте совсем не трескучий. Температура здесь составляет всего 1-5 градусов по Цельсию.

Банные ледяные пещеры — это помещения, предназначенные для быстрого охлаждения после горячей ванны с саунами, банями, гидромассажем и другими спа-процедурами. Такие комнаты похожи на волшебные пещеры и всегда царят зимой. Его стены покрыты инеем, на полу лежит снег, а в чашах со льдом плещется ледяная вода. Разноцветное освещение делает атмосферу таинственной — кажется, что попадаешь в удивительное подземелье, где до тебя никто не бывал.

После парилки в пещере горсть свежего снега или жгучего льда (снегопад и ледяные фонтаны создают специальные генераторы) обдаёт его тело, и он ныряет в прохладную купель. Несколько минут побегал на морозе — и снова в парилку! Такое резкое и взрывное охлаждение тела доставляет огромное удовольствие. Кстати, мороз в снежной пещере совсем не потрескался. Температура здесь всего 1-5 градусов по Цельсию.

В некоторых центрах, где есть профессиональные парильщики, «фишка» заключается в том, что вся стопа или разогретое тело оказываются под льдом, а под щель в полке подкладывается кусок льда. Лунки и абсорбирующая жидкость — это исследования

Полезный контраст

Снежная камера

Холод стимулирует кровообращение и лимфатическую микроциркуляцию, улучшает обмен веществ и мышечный тонус.

Хотя метод охлаждения в ледяной пещере может показаться необычным, закаливание холодом имеет давнюю традицию. Еще во времена Римской империи граждане чередовали посещение фригидария с теплыми бассейнами. Холод стимулирует лимфоток и микроциркуляцию крови, улучшает обмен веществ и мышечный тонус, обеспечивает мгновенное снятие боли, воспаления и отеков. Не случайно ледяные компрессы назначают после операций, родов или травм.

Кратковременное воздействие низких температур и хождение босиком по снегу повышают сопротивляемость организма, укрепляют здоровье и омолаживают кожу.

С помощью холода лечат многие недуги. Врачи используют «Клеосауну» (азотную кабину, охлажденную д о-130 градусов) для лечения ревматоидного артрита, остеохондроза, экземы и псориаза, хронических эндокринных и аутоиммунных заболеваний. Во время процедуры кожа пациента охлаждается д о-2 градусов, что запускает восстановительные процессы в организме.

Терапевт Игорь Спирин утверждает, что гипотермия, или низкая температура, оказывает двойное воздействие на онкологические заболевания, повышая эффективность химиотерапии и снижая ее побочные эффекты.

Криотерапия помогает избавиться от лишнего веса и целлюлита за две-три процедуры, при этом можно потерять до 450 килокалорий. Аналогичный эффект дает посещение ледяных гротов во время захода в парную (особенно если после сауны, обертывания или массажа на тело наносится антицеллюлитный состав).

Ученые доказали, что пещерная терапия (лечение в пещерах) может помочь при заболевании бронхов. Результаты часто оказываются более эффективными, чем медикаментозное лечение. А атмосфера снежной камеры максимально приближена к микроклимату настоящей пещеры.

Контрастная спа-терапия укрепляет сердечно-сосудистую систему и иммунитет против простудных и вирусных заболеваний, ускоряет обменные процессы. Кроме того, врач-невролог Ирина Савушкина добавляет, что резкая смена температуры стабилизирует эмоциональный фон, уменьшает болезненность мышц, повышает стрессоустойчивость и самооценку. Еще один плюс — стимуляция волосяных фолликулов, что останавливает выпадение волос.

Посещение ледяной пещеры заряжает бодростью и энергией, а ледяная, заснеженная «стирка» снимает напряжение и усталость, уносит негативные мысли. Но следует помнить, что долго находиться в пещере не стоит. Вы чувствуете, что начинаете замерзать, и сразу же выходите наружу. И, конечно, перед тем как войти в холодное помещение, необходимо хорошо прогреться.

Есть ли противопоказания?

Перед началом такого активного мероприятия следует проконсультироваться с врачом.

Холодные встряски и контрастные процедуры подходят не всем. Противопоказаниями к ним являются

  • Обострение сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Восстановительный период после инфаркта и инсульта
  • Гипертония третьей степени
  • Туберкулез
  • Злокачественные опухоли
  • Истерический невроз
  • Респираторные вирусные инфекции
  • Лихорадка
  • Острая тромботическая деятельность

Прежде чем приступать к таким активным мероприятиям, необходимо проконсультироваться с врачом. Кстати, не все из них одобряют процедуру лечения.

По мнению доктора медицинских наук Евгения Пашанова, доказать пользу склерозирования невозможно. Более того, добавил он, резкое воздействие холода на выброс адреналина, который бесполезно для надпочечников, перегружает работу сердца и сосудов. Необходимо учитывать и тип нервной системы. Контрастные процедуры идут на пользу спокойным людям, но противопоказаны тем, у кого повышенная возбудимость.

Однако врач-физиотерапевт Григорий Куртов убежден, что закаливание повышает физическую и умственную работоспособность, тонизирует центральную нервную систему и ускоряет сосудистую реакцию на холод. Таким образом, закаленные люди реже болеют.

На самом деле закаливание — это тренировка, поэтому не стоит ждать немедленного эффекта.

Если врач дал добро и вы решили обливаться холодной водой, ходить по снегу и толочь лед круглый год, помните: готовить организм к радикальному удовольствию нужно постепенно. По сути, закаливание — это тренировка, поэтому не ждите немедленных результатов. Но результаты вас обязательно порадуют. Поход в ледяную пещеру сделает ваше тело крепче, дух — богатырским, а жизнь порадует яркими впечатлениями и обогатит новыми возможностями.

Оцените статью
В своей бане
Добавить комментарий