Лучшие блюда для банного отдыха

Как известно, банный отдых предполагает не только «общение с паром» и хорошую компанию, но и утоление голода и жажды. Даже если вы не подготовились заранее и забыли прихватить для себя перекус и несколько литров травяного настоя, современные сауны предлагают богатое меню. Кроме того, сегодняшние службы доставки продуктов доставят вам практически любую еду, какую только пожелает ваша душа.

Однако существуют некоторые правила, касающиеся питания после и во время сауны. Например, съеденный грейпфрут утоляет голод, усиливает эффект сброса лишних килограммов после сауны, а наложенный на бок кусок пирога или булочки вызывает застой в желудке. Банные эксперты рассказали нам об особенностях правильного питания до и после банной процедуры.

Еда в бане — выбираем тщательно

Еда в бане

Жирная и высококалорийная пища после бани вредна и даже опасна. Сразу после процедуры «загрузки» организма гамбургерами или пиццей желудочно-кишечный тракт может не справиться с такой нагрузкой.

Во-первых, как правило, поход в сауну планируется на вечер, и в этот период можно забыть о тяжелой пище.

Во-вторых, после сауны организм ослаблен, пища плохо переваривается, по желудку начинают бродить застойные комки (особенно углеводы), переваренные фрагменты истончаются и попадают в толстую кишку, нарушается весь процесс пищеварения. Выход» из этого состояния может потребовать применения пищевых и лекарственных средств.

Не рекомендуется употреблять, до или после ванны.

  • Продукты, содержащие животный жир (торты, выпечка с кремом);.
  • Тяжелые мясные продукты или нарезки из свежего мяса (например, карпаччо);.
  • Продукты, богатые углеводами (выпечка, пицца);.
  • Бобовые;.
  • Закуски с огромным количеством ароматизаторов, пищевых добавок и других веществ.
  • Золотое правило — есть за три часа до посещения сауны, чтобы пища успела перевариться.

Если вы хотите поесть в бане, отдавайте предпочтение продуктам, не подвергающимся обработке. Например, легкий овощной салат с заправкой из оливкового масла.

Повышается температура, влажность, усиливаются обменные процессы, органы, в том числе желудочно-кишечный тракт, начинают работать более интенсивно. Использование в бане определенной посуды может еще больше нагрузить организм и вызвать стресс. Стресс может превратиться в серьезную проблему, вплоть до разрушения системы.

Банная диета

Еда в бане

Специалисты в области здорового питания обычно рекомендуют придерживаться «банной диеты» SO-Call. В первой половине дня употребляйте овощи, фрукты, рыбу, морепродукты, крупы, молочные продукты и яйца. На обед выделите легкоусвояемые продукты. Например, овощной суп, молочные продукты, творог и т.д. Ужин должен быть легким — овощи, фрукты и больше жидкости.

Редька — «фирменный» банный продукт

А вот была традиция перед заходом в парилку раздавать гостям редиску. Это было символом здоровья и долголетия. Сегодня этот обычай сохранился, и редиску подают в виде сока или салата с оливковым маслом. Специалисты по баням рекомендуют употреблять ее за два часа до посещения сауны.

Этот продукт активизирует работу желудочно-кишечного тракта и, в частности, поджелудочной железы. Он активизирует работу кишечника и способствует выведению из организма шлаков и токсинов. За несколько часов до посещения бани радик — «двойной удар» по шлакам и токсинам, которые активно выводятся в сауне.

Что можно есть в бане?

Еда в бане

Лучший «банный перекус» — фрукты. Затем подкрепите организм витаминами и наслаждайтесь.

В любом случае после банной процедуры вам захочется принять какую-либо пищу. Диетологи рекомендуют ограничиться овощными салатами, легкими закусками из морепродуктов, нежирными сортами рыбы и фруктов.

В банных комплексах активно пропагандируется традиция есть после бани суши, но с этими блюдами нужно быть предельно аккуратными. Рис — тяжелый продукт для желудка. Поэтому независимо от того, являются ли такие «японские вечеринки» проблемой для стульев, тяжести в желудке или других неудобств.

Банные напитки — что можно, а что нельзя?

Еда в бане

Если что-то и используется в сауне, то это напитки! Причем строго безалкогольные. О вреде алкоголя, думаю, напоминать не надо. Здесь все понятно — «большой градус» расширяет емкость с тем же пивом. Все организмы выдерживают такой стресс. Сочувствую вашему здоровью. А если выпить бокал шипучего пива, то через два часа после выхода из бани.

Табу накладывается и на кофе в сауне. Это связано с тем, что сердечно-сосудистой системой.

Потеря жидкости должна быть компенсирована. Лучшими напитками для бани являются

  • КВАСС;.
  • Растительные и травяные настои;.
  • Чай с медом (натуральные травы, а не пакетированный крем);.
  • узвар;.
  • компот.

Отсюда три золотых правила «банной гастрономии»: 1. полезно есть за 3-4 часа до посещения сауны; 2. полезно употреблять фрукты и овощи между подходами; 3. полезно употреблять фрукты и овощи между подходами.

2. употреблять фрукты и овощи в перерывах между подходами; 3. пить много безалкогольной жидкости; 4. пить много воды и пить много воды; 5. пить много воды и пить много воды; 6. пить много воды и пить много воды.

еда =

Соблюдая эти три простых правила, поход в сауну принесет только пользу и не «нагрузит» желудок и весь организм. Теперь в нашем каталоге родительских родственников и круга друзей вы можете выбрать лучшее место для банных процедур, качественного отдыха. Приятного аппетита и легкого пара!

Оцените статью
В своей бане
Добавить комментарий