Обертывания в бане: долой лишний вес и целлюлит!

Какая женщина не хочет получать комплименты по поводу своего независимого вида при одном взгляде в зеркало и носить одежду больших размеров только по велению моды? Тем не менее, по данным многочисленных опросов, 70% россиян недовольны своим телом, причем половина из них считает лишний вес «недостатком №1».

Лишние килограммы не только оскорбляют эстетическое чувство их обладательницы, но и негативно сказываются на ее здоровье. Комфортно и очень эффективно решить эту проблему помогают такие процедуры, как обертывания в бане. Их приверженцы уверяют, что банные обертывания способны за один сеанс обернуть до 2-3 кг «выдержки» — просто чудо.

Как это работает?

Обертывание в бане

Высокая температура ускоряет кровоснабжение и кровообращение, улучшает состояние кожи и оказывает очевидное противокаменное действие.

Обертывания тела практиковали еще наши предки. Они наносили мед с солью, заворачивались в ткань и заходили в парилку. Механизм действия таких процедур научно обоснован. И русская баня, и сауна способствуют выведению жидкости из организма, воровству, потоотделению и похудению.

Высокие температуры ускоряют кровоснабжение и кровообращение, улучшают состояние кожи и оказывают выраженное противокаменное действие. Кроме того, усиленный нагрев ускоряет обмен веществ, и эта «работа» продолжается и после двух дней пребывания в парной, быстрее сжигая отложенный жир.

Однако всегда важно понимать, что похудение — это дело не только тела, но и нашего мозга. Чтобы добиться результата, необходимо изменить свои пищевые привычки и отношение к еде. Подумайте, почему вы переедаете и почему вам не удается похудеть.

В парилке за один час расходуется от 300 до 400 килокалорий (если вы больны, то расходуйте от 200 до 250 килокалорий).

Однако если просто сидеть в парилке, то вряд ли «апельсиновая корочка» от задора исчезнет сама по себе. Если после «теплового удара» тело обрабатывается обертываниями, массажами и скрабами, то процесс идет более интенсивно и удваивается по интенсивности. Энергозатраты при этом сопоставимы с энергозатратами футболиста во время матча, при этом он теряет до 3-5 кг.

Неудивительно, что сегодня послебанное обертывание приобрело такую популярность. Она пользуется большим спросом в СПА-салонах Санкт-Петербурга, где обертывания проводятся в банях и саунах. Впрочем, все эти операции можно выполнить и самостоятельно.

Конечно, от всех лишних килограммов не избавишься. Но если вы не ленивы, то ваше терпение будет вознаграждено.

Самое эффективное обертывание в бане

Обертывание в бане

Обертывания в парилке делать нельзя!

Обертывания часто называют экспресс-методом, поскольку с их помощью можно быстро сбросить лишний вес, скорректировать «проблемные» зоны и разгладить целлюлитные узелки. Однако все должно быть сделано по правилам.

Тело промывают, тщательно распаривают и три-четыре раза посещают парную. Затем как следует прошлись по телу, особенно по тем зонам, которые необходимо «обернуть». Сделали первый заход — примите прохладный душ и отдохните. Во время второго посещения парной веник распаривают и жесткой рукавицей массируют проблемную зону.

Обертывание обычно делают перед последним заходом. Сначала кожу очищают с помощью скраба, затем приготовленной массой можно намазать живот, поясницу или плечи («проблемные» зоны). Сверху пройдитесь по спирали и обернитесь пищевой пленкой. Наденьте теплый халат и посидите за кулисами примерно 20-25 минут. Затем разрежьте пленку и смойте остатки маски. После этого можно снова немного посидеть в парной, а затем принять теплый душ. Помните:

  • Обертывание нельзя делать в парилке, а только в раздевалке
  • первый раз можно париться в течение 5 минут, второй раз — 6 минут
  • Оптимальная температура в парной — не более 100°С
  • Перед выходом на улицу посидите в раздевалке не менее 30 минут

Обертывания следует делать один раз в неделю в течение двух месяцев.

Обертывание медом в бане и другие рецепты

Скраб для обертывания

Необходимые маски можно приобрести в аптеках и магазинах, но можно сделать и самостоятельно.

Для победной борьбы с целлюлитом и избыточным весом чаще всего используется композиция.

  • Антиклеточный камень (в основе — различные виды глины, водоросли, мед, эфирные масла)
  • Жиросжигающие (голубая глина, ламинария, шоколад, уксус)
  • Подтягивающие обертывания (различные масла, порошок перца или горчицы, сода).

Необходимые маски продаются в аптеках и магазинах, но могут быть полезны и самостоятельно. Средство готовится непосредственно перед походом в баню (натуральная смесь легко портится) и расфасовывается в пластиковые контейнеры. Однако перед использованием важно сначала протестировать препарат. Капните средство в локтевой сгиб и подержите 15 минут.

Если в течение суток не возникнет аллергических реакций (покраснение, отек), можно проводить обертывание.

Одним из самых простых и эффективных средств для улучшения фигуры, избавления от целлюлита и оздоровления организма является обертывание медом. Здесь можно найти множество рецептов. Например, можно смешать подогретый мед и несколько капель цитрусового масла, мед и морскую соль или глину. Перед обертыванием мед нужно помассировать, убрать руки с кожи, отжать, а затем завернуть в пленку. После операции смажьте тело увлажняющим кремом.

Обертывание проводят также с лиственной ламинарией или фукусом, вымоченным в воде с водорослями. Оно также считается очень эффективным. В настой можно добавить эфирные масла или глину, разведенную в жирном молоке.

Многие женщины с восторгом отзываются о шоколадных обертываниях. Это не только дает прекрасный косметический результат, но и приносит удовольствие. Благодаря богатому составу шоколада такие сеансы не только избавляют от лишнего веса, но и освежают и улучшают состояние кожи. Плитку горького шоколада растопить в микроволновой печи, всыпать столовую ложку молотого кофе и все хорошо взбить.

По многочисленным отзывам на форумах, шоколадное обертывание приносит «вдохновляющие ощущения» и позволяет снизить вес от 400 г до 1,5 кг за один раз; женщина, практиковавшая в течение двух месяцев массаж, медовое и медовое обертывания, сбросила после каждого сеанса по 2 кг.

масло (миндальное масло, эфирное масло лимона, можжевельника и лаванды) и уксусное обертывание (яблочный уксус с водой в соотношении 1:2).

Париться без веника — что хлебать борщ вилкой

Запекание и обертывание в бане

Оказывается, в уникальном сочетании жары и высокой влажности быстрее всего худеешь в русской бане.

Отличные результаты в борьбе с пресловутыми килограммами дает японская сауна (после теплого бассейна тело массируется жесткими рукавицами с морской солью). Обертывания практикуются и в турецких хаммамах.

Однако специалисты утверждают, что уникальное сочетание тепла и влажности делает русскую баню самым быстрым способом похудеть.

Для улучшения фигуры хороши массажи с березой (с добавлением тсуги вибурнума), эвкалиптом и цветками липы. Малаткаров, президент Национальной федерации бамперов, утверждает, что русская баня без веника — все равно что вилами скрипеть. Для массажа и тонирования кожи он советует березовые и можжевеловые веники.

Пармейстер Вера Петракович уверяет, что нельзя сидеть, а нужно лежать и поднимать ноги. За час-полтора до парной стоит съесть и выпить в бане навар из листьев малины, смородины и ежевики.

Обертывания можно делать и дома, но в этом случае трудно обеспечить необходимый тепловой эффект. Набрать их как следует в ванну, очистить, нанести маску, обернуться пленкой и положить что-нибудь потеплее; за одну процедуру «спа» можно сбросить около 0,5 кг.

Обертывание для похудения в бане: кому нельзя?

Обертывание в бане

Для тех, кто проводит многочисленные процедуры с плетением косы и теплом, не рекомендуется использовать скрабы и веники.

Такие серьезные процедуры, как горячее притирание, имеют ряд противопоказаний. Среди них:

  • повышенное артериальное давление
  • варикозное расширение вен
  • заболевания сердца и сосудов
  • гинекологические заболевания
  • Беременность
  • Кожные заболевания, ампутации, раны и шрамы
  • Опухолевые заболевания
  • Инсулинозависимый сахарный диабет
  • Лихорадка.

Доктор медицинских наук, дерматоонколог, специалист крупного военного клинического госпиталя им. Н.Н. Бурденко Валерий Волгин напоминает: парилка — безопасная температура 80-90 градусов. Людям с многочисленными невусами (родинками) тепловые процедуры, использование скрабов и веников не рекомендуются.

При наличии противопоказаний целесообразно выбрать другой метод коррекции фигуры. Главное в «борьбе» за стройное тело — закрепить полученные результаты. Если не скорректировать питание и не проводить все вечера на диване, сброшенные килограммы быстро вернутся.

Оцените статью
В своей бане
Добавить комментарий