Все, что вы должны знать о суховоздушной сауне

Суховоздушные бани — это парилки, характеризующиеся наличием сухого воздуха. В таких парилках средний уровень влажности составляет от 5 до 15%, а температура воздуха — от 70 до 90°C.

Для сравнения, в обычной бане при температуре 60-70 c° достаточно относительной влажности 90-100%. Основное отличие такой пары — это корпус и его реакция на температурно-влажностный режим. Подробнее о конкурентных преимуществах суховоздушных ванн мы расскажем в нашем материале.

Основные преимущества суховоздушной парной

Сауна

Как известно, нагретый воздух вызывает быстрое испарение влаги через кожу, при этом температура тела человека постепенно снижается. Одновременно с уменьшением относительной влажности воздуха напрямую снижается уровень нагрева тканей человеческого тела. Поэтому высокие температуры в камерах сухого пара переносятся гораздо легче и становятся незаметными в опытных «сухих хабах».

В таких парилках тело человека редко перегревается. Это означает, что суховоздушные бани могут смело посещать люди, которые боятся перегреться в обычных саунах. Речь идет о пожилой и детской аудитории — последняя наиболее подвержена воздействию суховоздушных бань. Там особенно чувствительна сердечно-сосудистая система. Рекомендуется также людям, страдающим инфекционными заболеваниями, и тем, чей организм находится на пути к излечению или регулярным контрастным процедурам.

Среди конкурентных преимуществ сухих бань отметим, что

  • В холодную погоду такие парилки позволяют тщательно прогреть тело, рассосать и растянуть его, а также тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
  • Выйдя из парной, человек ощущает небывалую легкость, наполненность и вдохновение.
  • В результате одного сеанса из организма выводится большое количество накопившихся токсинов, которые попадают в организм через пищу, алкоголь и воздух.
  • Систематические посещения способствуют борьбе с лишним весом.
  • Сухой воздух благоприятно воздействует на кожу, «подсушиваются» воспаления, быстрее заживают раны.
  • В суховоздушную баню можно ходить всей семьей, начиная с младенцев в возрасте до 6 месяцев и заканчивая пожилыми людьми.

Особенности суховоздушной бани

Сауна

Сухожаровые парные рекомендуются спортсменам и людям, чья профессиональная деятельность связана с активными физическими нагрузками. Посещение таких заведений не будет лишним после физического труда или активных тренировок. В «сухой машине» мышцы часто расслаблены, ощущения при «перехватывании духа» отсутствуют, но продукты обменных процессов выходят из крови. Поэтому после таких процедур исчезает ощущение боли в мышцах и суставах.

Суховоздушные ванны рекомендуются также для восстановления эмоционального равновесия. Посещение парной patrona — сауны с сухим паром — стоит проводить хотя бы раз в неделю. Разве можно забыть о сезонной хандре, депрессии и синдроме постоянной тревоги? Наукой доказано, что при посещении сауны в коре большого полушария головного мозга происходит процесс, подавляющий состояние возбуждения.

Как правильно принимать «суховоздушные» процедуры?

Практика показывает, что основным эффектом от посещения сухой парной является повышение физической нагрузки и работоспособности, а затем увеличение выносливости и быстрое восстановление сил. Однако для достижения таких эффектов необходимо правильно распаривать пар.

Основные советы включают.

  • По окончании процедуры не следует сразу же покидать парную. Лучше отдохнуть в комнате отдыха около 10-15 минут и выпить чашку ароматного чая.
  • Первый заход может длиться от 3 до 7 минут, последующие второй и третий — до 10 минут.
  • Средняя продолжительность пребывания в кабине составляет 7-10 минут.
  • Идеальными условиями для нахождения в парной являются температура 70°С и влажность 5-15%.
  • Минимальная продолжительность пребывания в «сухой машине» составляет 25 минут. За это время можно зайти в кабину три раза с перерывом между заходами 3-5 минут.
  • Для более наглядного эффекта после каждого сеанса рекомендуется принимать прохладный душ или погружаться в бассейн.
  • Спортсменам рекомендуется посещать такие бани как минимум за сутки до предполагаемой тренировки.

Суховоздушная баня для детей

Сауны с сухим воздухом можно смело посещать детям с 1 года, иногда и раньше. Но при этом температура должна быть меньше, чем для взрослых — детям от года до 3 лет следует заходить в парилку один раз на 2-3 минуты; детям от 3 до 6 лет можно наслаждаться паром 3-5 минут; мальчикам и девочкам старше 12 лет — «взрослая» температура 70°C в течение 5 минут. Они могут находиться в парной более 5 минут, но их пребывание в парной не должно превышать 13-15 минут.

Суховоздушная сауна и предостережения к ее посещению

Сауна.

Не рекомендуется посещать суховоздушные парные с людьми, имеющими заболевания органов дыхания. Также не следует находиться в парилке дольше, чем это позволяет ваше тело. Не нужно бороться с собой, даже если температура не самая высокая. Посещение «суховоздушки» не должно быть волей-неволей вынужденным. И вы сможете оценить все преимущества такого отдыха!

Длительное пребывание в сауне с сухим воздухом может сопровождаться общим ухудшением состояния, головокружением, усиленным сердцебиением, предобморочным состоянием и обмороком. Неблагоприятные последствия могут быть вызваны и частым посещением таких парных. Напомним, что оптимальный режим похода в сухую баню-сауну — один-два раза в неделю.

Посещение парной рассматривается положительно с точки зрения гигиены. Регулярное посещение сухой бани способствует очищению организма и наполняет его бодростью и энергией. И, конечно же, деньги, потраченные на банные процедуры, окупаются крепким здоровьем и отличным самочувствием!

Оцените статью
В своей бане
Добавить комментарий